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福州日报2020.6.6刊登眼科陈占彪主任新闻-少年儿童如何护眼,医学专家为您支招

 

少年儿童如何护眼,医学专家为您支招

记者 林文婧 通讯员 陈文璇


今天是第25个全国爱眼日,今年的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”。

  新冠肺炎疫情以来,青少年户外活动减少,使用电子产品频次增多,增加了近视发生的风险。据了解,今年开诊以来,市一医院眼科门诊量直线上升,因视力不良前来就诊的占总就诊量70%~80%,大部分为儿童青少年近视病例。

  “如今近视越来越低龄化,进展速度快,除了个别有遗传因素,更多的是与长时间使用电子设备、不正确的坐姿以及户外活动时间不足有关。”对于不少家长为孩子购买防蓝光眼镜防近视,市一医院眼科主任陈占彪表示,比起购买质量参差不齐的防蓝光眼镜求心安,倒不如监督孩子学会合理用眼,控制用眼时间,保持正确的用眼姿势更重要。

  在家上网课,孩子如何科学护眼?陈占彪主任表示,越小的电子屏,越易造成视觉疲劳,也容易引起干眼,有条件的情况下,建议家长优先选择对比度清晰的大屏电子设备。此外,当孩子出现眼部干涩时,可适当热敷,也可使用不含或少含防腐剂的人工泪液。出现眼干、眼痒、分泌物增多等眼部不适,应及时到院就诊。

  陈占彪主任提醒,用电子产品需注意观看的时间,按照正常上课的作息时间来设置,最好不要连续近距离用眼超过30分钟。

  如果是近视的孩子,建议戴眼镜上课,不要觉得离屏幕近就不需戴眼镜,否则孩子看不清会不自觉眯眼,容易让眼睛更累。

陈占彪主任给出护眼小妙招:

  记住用眼20-20-20原则,使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方,保持20秒或更长时间。

  保持正确的书写姿势。牢记“一拳一尺一寸”,即眼睛离书本(电脑)一尺(33厘米),胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

  保证良好的室内照明。写字的光环境要尽量亮些,当照明不够时需要开灯。使用台灯时建议同时开房间大灯,台灯从左侧照明(“左撇子”反之)。

保证足够的户外活动。户外自然光是最好的预防近视良方。在家时,可以选择在阳台、窗台、家中露台等处“不出门”接触自然光。


 

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